Basenfasten & Feldenkrais

Körper_Obst

 

Basenfasten, Wandern & Feldenkrais      07. 04. – 13. 04. 2019

  

BASENFASTEN

Unser  Basenfasten ist eine sanfte Alternative zum klassischen Fasten und bietet eine experimentierfreudige, pflanzenbetonte Kost mit viel Gemüse (roh und gedünstet), etwas Obst, Nüssen und Samen; insgesamt 600-800 kcal/Tag.
Wir verzichten in dieser Woche auf Fleisch und Fisch, Milchprodukte und Eier, glutenhaltige Getreide, Süßigkeiten, Alkohol und Nikotin.
Zum Frühstück kreieren wir einen grünen Smoothie, tagsüber gibt es ein rohköstliches Lunchpaket mit Gemüse, Obst und Nüssen und zum Abendessen einen Gemüse-Eintopf
mit frischen Kräutern.

Durch diese leichte Kost entsteht Offenheit für eine feinere Selbstwahrnehmung,
auf die unsere tägliche Feldenkrais-Lektion gründet.

 

FELDENKRAIS
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode, die nach ihrem Begründer Moshè Feldenkrais benannt ist. Angeregt durch die enorme Lernfähigkeit kleiner Kinder zeigte Feldenkrais einen Weg auf, wie dieses Potential auch für Erwachsene genutzt werden kann.
Die täglichen Feldenkrais-Lektionen führen die Teilnehmer durch eine Folge einfacher, aber auch ungewohnter Bewegungen, wodurch wir neue Varianten entdecken und gewohnte Bewegungsmuster mit eigenen Lösungen ergänzen.

Beim Ausführen von Feldenkrais Bewegungen ist die Qualität der Aufmerksamkeit von besonderer Bedeutung. Durch sie vollzieht sich die neu gewonnene körperliche Beweglichkeit auch auf der Ebene von Geist und Gemüt. Aus einem gefühlten, koordinierten und fließenderen Bewegungs- Ablauf entsteht am Ende eine ausgeglichene Gegenwärtigkeit.

Dies ist im Grunde mit dem Ausdruck „Bewusstheit durch Bewegung“ gemeint.


WANDERN
Die Freude an der Bewegung ergänzen wir mit 3-4 stündigen Wanderungen (10-15 km) an der frischen Luft durch den Darßer Wald und am Ostseestrand.
Es ist möglich, die Wanderungen abzukürzen, zu verlängern oder auch mal ausfallen zu lassen. Ganz so, wie es Ihnen gut tut.

Kursgebühr inkl. Unterkunft und basischer Fastenverpflegung im Hotel Haus Linden:

für 6 Tage im April 2019
im EZ 829 EUR / DZ 794 EUR pro Person / ZZ 764 EUR pro Person 


Dieses Urlaubs-Seminar biete ich gemeinsam mit der in Frankreich lebenden sehr erfahrenen Feldenkrais-Lehrerin Jeannette Motz an.